精神障害治療 自律訓練法とは？
精神障害治療 自律訓練法とは？
自律訓練法は、ドイツの精神科医シュルツによって体系化さ
れた方法で、自己暗示により睡眠状態を作りだす方法です。
自律訓練法は，他者から誘導される催眠法と異なり、自分自
身でいつでもどこでも行える特徴があり、日常生活の多様な
場面で行うことのできるセルフコントロール法として用いら
れています。
れた方法で、自己暗示により睡眠状態を作りだす方法です。
自律訓練法は，他者から誘導される催眠法と異なり、自分自
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れています。
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